Mit dem Kettlebell-Training erlebt eine der ältesten Formen des Kurzhantel-Trainings ihr Comeback. Die DVD beinhaltet über 50 Übungen und Varianten sowie verschiedenartige Workouts. Durch die vielseitige Anwendbarkeit der Kettlebell ermöglicht diese ein sehr gutes Koordinations- und Ganzkörpertraining, welches auch ballistische Übungen beinhaltet, wie sie in Alltag und Sport benötigt werden.
Unterteilt ist die DVD in die Bereiche Techniken und Workouts. Der Technikteil besteht aus den Vorrausetzungen, Basisübungen, Aufbauübungen und den klassischen Kraftübungen. Teil 2 besteht aus 4 verschiedenen Workouts mit 12 Varianten.
Autoren: Thomas Siebert,Physiotherapeut, und Garrit Fröhlich, Dipl.-Sportwissenschaftler
Laufzeit: 191 Minuten DVD/Pal/Stereo 16:9 ISBN 978-3-941491-13-7
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